Wzór podstawowy
W dietetyce często stosuje się przelicznik ml wody na kg masy ciała: ok. 30 ml dla kobiet i 35 ml dla mężczyzn.
Kobiety: 30 ml/kg · Mężczyźni: 35 ml/kg
Narzędzie dietetyczne
Kalkulator wody
Podaj, ile litrów wody pijesz dziennie; porównamy to z zaleceniem i pokażemy, jaki procent zapotrzebowania już pokrywasz.
Twoje pokrycie
Butelka pokazuje, jaki procent zalecanego spożycia już wypijasz. Wynik = Twoje litry ÷ zalecenie × 100%.
% = wypite / zalecane × 100
Ważne
Wynik jest orientacyjny. Na zapotrzebowanie wpływają też klimat, dieta, ciąża, karmienie i stan zdrowia; warto to omówić indywidualnie.
Umów konsultację